骨密度檢查非常方便，所需時(shí)間不多，也沒(méi)有創(chuàng)傷和痛苦。目前，最為推崇的是雙能X射線骨密度儀檢查，該檢查是診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)。

預(yù)防三件事：

營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、日曬預(yù)防

骨質(zhì)疏松首先要從生活方式著手。骨骼要健康，離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、日曬三個(gè)方面，通過(guò)多樣化的飲食獲得包括鈣、維生素D在內(nèi)的均衡營(yíng)養(yǎng)，改變大量飲酒、喝咖啡，長(zhǎng)期吸煙等不利于鈣質(zhì)吸收的習(xí)慣，保持足夠的體力活動(dòng)和日曬以幫助身體對(duì)鈣的吸收和利用。